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Canal da Nutri

A água é um alimento indispensável para o nosso organismo, ela corresponde a 60% do nosso corpo e, muitas vezes, esquecemos de tomar a quantidade que precisamos diariamente. Se nós adultos já esquecemos, imagine nossas crianças, que estão mais preocupadas em brincar, correr para lá e para cá, gastando energia e mal se lembrando de tomar 1 copo de água.

Desta forma, deixarei aqui 5 dicas para vocês incentivarem o consumo de água de seus filhos.

  • 1) Não oferecer refrigerantes ou sucos de caixinha ao invés de água. É muito mais fácil para a criança optar por bebidas saborizadas, cheias de açúcar e calorias;

 

  • 2) Torne a água mais interessante aos olhos de uma criança ao adicionar algumas fatias de limão, laranja ou até algumas folhas de hortelã, menta e manjericão;

 

  • 3) Incentivar o uso da garrafinha de água. Deixar a criança escolher uma garrafa e levá-la para a escola, o parque, a casa do amiguinho, aula de futebol, natação ou qualquer brincadeira diária da criança;

 

  • 4) As crianças adoram gelo, por isso, experimente colocar algumas pedras de gelo no seu copo de água para incentivar o seu consumo. Se tiver receio de que as crianças engulam ou se engasguem com o gelo, dê-lhes uma palhinha para beber;

 

  • 5) Seja um bom exemplo para seus filhos, pois eles gostam de imitar os pais; beba água pela sua saúda e pela saúde dos seus filhos!